La llegada del calor afecta a algunos procesos de nuestra rutina diaria. Entre ellos, los hábitos de alimentación, que se ven modificados por las altas temperaturas y la deshidratación más constante.
Durante el vernao, las frutas y verduras suelen convertirse en productos estrella de nuestra dieta. Su frescura y ligereza son las características ideales para soportar el calor y mantener los niveles enérgicos controlados. Pero no todas las opciones tienen los mismos efectos, pudiendo provocar hinchazones incómodas que acaban contrarrestando esa sensación positiva que se siente al ingerir dichos alimentos.
Por ello, la especialista en nutrición Sonia Lucena ha desvelado la clave para elegir los productos «que te ayudarán a aligerar mente y cuerpo para sentirte con más energía y ganas de disfrutar». A través de un artículo en Telva, ha recomendado tres alimentos enérgicos sin hinchazón posterior que no pueden faltar en la dieta veraniega.